Стань участником Клуба Infoskupka.com

И получи доступ к десяткам тысяч видеокурсам и обучающим материалам от самых известных авторов!

 

В нашем клубе собрано уже больше 20 000 видеокурсов, инфопродуктов, складчин, схем заработка, обучающих программ на темы:

Бизнес курсы, Заработок, Создание сайтов, SEO, Дизайн, Программирование, Электронные книги, Иностранные языки, Форекс, Инвестиции, Эзотерика, и т.д.

 

Регистрируйся чтобы СКАЧАТЬ все видеокурсы и стать успешными вместе с Клубом ИнфоСкупка!

 

Вступить в Клуб!

Скрыть объявление

-Скачать более 20 000 обучающих материалов
- Ежедневные обновления
- Регистрируйся прямо сейчас и стань успешным вместе с Клубом ИнфоСкупка!

ЖМИ!!!
Быстрая Регистрация!

Скачать бесплатно Школа правильного питания с Зиной Руденко

Тема в разделе "Курсы по здоровью (бесплатно)", создана пользователем Эксерджи, 21 июн 2015.

Скачать бесплатно Школа правильного питания с Зиной Руденко 5 5 6votes
5/5,
  • Голосов: 6
    •

    Метки:
    1. Тема
    2. Отзывы (6)
    Оцените тему:
    /5,
    Опции темы

    Опции темы

    Страница 1 из 2
    1. Эксерджи

      Эксерджи
      Скупщик

      Регистрация:
      8 май 2015
      Сообщения:
      19
      Симпатии:
      8
      Баллы:
      12
      Доход:
      0.00 руб.
      Рефералов 1 ур:
      0
      Рефералов 2 ур:
      0
      Рефералов 3 ур:
      0
      Автор: Зина Руденко
      Название: Школа правильного питания

      Этот курс с Зиной Руденко - пищевым технологом, постоянным автором статей журнала "Железный мир", экспертом -технологом программы "О самом главном" на канале Россия1.

      "Школа правильного питания" для тех, кто хочет осознанно подходить к своему питанию и питанию своей семьи. Все темы будут рассматриваться с позиции здорового режима питания. В нем не будут подробно рассматриваться питание для тех, кто занимается в тренажерном зале или для тех, кто на сушке, для этого у нас есть другие курсы.

      Темы курса
      1. Основные питательные вещества - Понятие о белках, жирах и углеводах, витаминах и минеральных веществах,
      Их роль в питании, физиологические функции, влияние на обмен веществ, их основные пищевые источники, калорийность

      2. Понятие о Гликемическом Индексе пищи: его влияние на обмен веществ, а значит и на нашу фигуру,
      Факторы, повышающие ГИ,
      Влияние способов приготовления пищи на ГИ,
      Как мы его невольно повышаем и Как его можно понизить,
      Отличие Гликемического индекса от Инсулинового индекса.

      3. Понятие о физиологических нормах потребления, откуда они берутся. Нормы потребления белка, жира, простых и сложных углеводов.
      Чем грозит низкое и высокое потребление белка, жира и углеводов.
      Особенности женщин, мужчин и детей в питании.

      4. Приготовление пищи:
      Как оно влияет на полезные свойства и отдельные компоненты продуктов,
      Что происходит с ними при варке, тушении, жарке, запекании, приготовлении на открытом огне, в микроволновой печи,

      5. Замораживание продуктов:
      Как оно влияет на полезные свойства растительных и животных продуктов,
      Правила замораживания и размораживания, которые минимизируют потери компонентов пищи,
      Как отличить свежий продукт от размороженного ( мясо, рыба),

      6. Рацион питания: как его правильно выстроить, исходя из своих целей,
      Рассчет необходимой калорийности в зависимости от пола, возраста и параметров ( ООВ, ОДК), соотношение белков, жиров и углеводов,
      Распределение питательных веществ в течение дня,
      Питьевой режим: сколько и как лучше пить - до, во время или после еды,
      Что надо знать и делать, чтобы не накапливать жир - практические рекомендации

      7. Обзор жиросжигающих диет:
      плюсы и минусы с точки зрения достижения своей цели и сохранения здоровья,
      Интоксикация при жиросжигании- откуда она берется, как ее минимизировать,
      Правила безопасной диеты- что надо делать, чтобы не получить нарушения функции ЖКТ ( вздутия, газообразование, несварение, проблемы с перистальтикой)

      8. Продукты для нашей красоты и здоровья:
      Обзор наиболее ценных продуктов питания и оптимальные способы их приготовления.

      9. Питьевой режим:
      Что пить - плюсы и минусы чая ( зеленый, черный, красный), кофе, какао, цикорий, травяные чаи,
      Вода - какая она бывает, плюсы и минусы фильтрованной, минеральной, мягкой и жесткой воды. Как на воду влияет кипячение и микроволновка.

      Продажник

      скачать
       
      #1 Эксерджи, 21 июн 2015
      Последнее редактирование модератором: 21 июн 2015
    2. tmcdos

      tmcdos
      Новичок

      Регистрация:
      21 сен 2016
      Сообщения:
      4
      Симпатии:
      0
      Баллы:
      4
      Доход:
      0.00 руб.
      Рефералов 1 ур:
      0
      Рефералов 2 ур:
      0
      Рефералов 3 ур:
      0
      Очень грамотная тетка, чувствуется что подкована теорией не хуже диетологов и мед.врачей.
      В курсе она все подробно объясняет, немного затянуто, но не сильно напрягает.
      Рекомендую к просмотру.
       
      #2 tmcdos, 21 сен 2016
    3. jakobino

      jakobino
      Новичок

      Регистрация:
      18 мар 2017
      Сообщения:
      6
      Симпатии:
      0
      Баллы:
      5
      Доход:
      0.00 руб.
      Рефералов 1 ур:
      0
      Рефералов 2 ур:
      0
      Рефералов 3 ур:
      0
      5/5,
      Отзыв:

      полезная и нужная информация никогда не помешает спасибо
       
      #3 jakobino, 18 мар 2017
    4. Melany

      Melany
      Новичок

      Регистрация:
      26 сен 2016
      Сообщения:
      5
      Симпатии:
      1
      Баллы:
      57
      Доход:
      0.00 руб.
      Рефералов 1 ур:
      0
      Рефералов 2 ур:
      0
      Рефералов 3 ур:
      0
      Хороший специалист и знаток своего дела, реально помогла многим
       
      #4 Melany, 2 июл 2017
    5. kati458

      kati458
      Забанен

      Регистрация:
      17 авг 2017
      Сообщения:
      1
      Симпатии:
      1
      Баллы:
      3
      Доход:
      0.00 руб.
      Рефералов 1 ур:
      0
      Рефералов 2 ур:
      0
      Рефералов 3 ур:
      0
      5/5,
      Отзыв:

      1. Почему именно этот курс и этого автора? Догадаться не сложно. Курс Зины Руденко. Автор является пищевым технологом, постоянным автором статей в журналах и экспертом -технологом программы "О самом главном" на одном из телеканалов.
      2. Качество материала хорошее.
      3. Плюсы курса: ну кто не задумывался о своем здоровьи и здоровьи своих родных? Курс для тех, кто хочет осознанно подходить к своему здоровому питанию и питанию своей семьи, заботиться о себе и своих близких. Информация изложена понятно, у автора хороший стиль изложения, интересная информация по рациону питания и способу приготовления пищи, питьевом режиме и жиросжигающим диетам.
      4. Минусов не нашла.
      5. После этого курса более осознанно выбираю продукты в магазине, поменьше вредностей и побольше полезностей. Продуктам для нашей красоты и здоровья отведен целая тема. Кроме того, меньше использую жареной пищи и больше на пару.
      6. Ожидания оправдались, все что хотела узнать - узнала.
      7. Вывод: следите за своим питанием, красота и здоровье залог успеха. Оценка 10 из 10,
       
      #5 kati458, 17 авг 2017
      Белый нравится это.
    6. chili_pep

      chili_pep
      Новичок

      Регистрация:
      20 окт 2019
      Сообщения:
      4
      Симпатии:
      0
      Баллы:
      5
      Доход:
      0.00 руб.
      Рефералов 1 ур:
      0
      Рефералов 2 ур:
      0
      Рефералов 3 ур:
      0
      5/5,
      Отзыв:
      Отличный специалист! (но из-за нее я перестала есть творожные колечки ))))
       
      #6 chili_pep, 20 окт 2019
    7. Snezhanna

      Snezhanna
      Новичок

      Регистрация:
      30 окт 2019
      Сообщения:
      11
      Симпатии:
      3
      Баллы:
      67
      Доход:
      0.00 руб.
      Рефералов 1 ур:
      0
      Рефералов 2 ур:
      0
      Рефералов 3 ур:
      0
      Очень интересная программа. Кладезь полезной информации
       
      #7 Snezhanna, 30 окт 2019
    8. Angie28

      Angie28
      Новичок

      Регистрация:
      14 июн 2019
      Сообщения:
      1
      Симпатии:
      0
      Баллы:
      1
      Доход:
      0.00 руб.
      Рефералов 1 ур:
      0
      Рефералов 2 ур:
      0
      Рефералов 3 ур:
      0
      Спасибо огромное за такой крутой курс(y)
       
      #8 Angie28, 18 ноя 2019
    9. 50Наталья

      50Наталья
      Новичок

      Регистрация:
      23 ноя 2019
      Сообщения:
      3
      Симпатии:
      0
      Баллы:
      53
      Доход:
      0.00 руб.
      Рефералов 1 ур:
      0
      Рефералов 2 ур:
      0
      Рефералов 3 ур:
      0
      Очень, очень хочу знать основы питания для своего же здоровья. Спасибо за курс.
       
      #9 50Наталья, 24 ноя 2019
    10. Ingusha

      Ingusha
      Premium

      Регистрация:
      30 ноя 2019
      Сообщения:
      9
      Симпатии:
      7
      Баллы:
      58
      Доход:
      0.00 руб.
      Рефералов 1 ур:
      0
      Рефералов 2 ур:
      0
      Рефералов 3 ур:
      0
      5/5,
      Отзыв:

      Скачала этот курс,предполагая ,что прослушаю его частично.Но прослушала весь!) Грамотная подача материала,отличное знание темы,высокая квалификация Зинаиды,все располагает к тому,чтобы выделить время на получение такой важной информации.Иногда кажется - я это знаю...Но знать мало,нужно применять и лишний напомнить себе об этом - не помешает. Курс мотивирует - и это важно!Спасибо Инфоскупка за бесценные подарки!
       
      #10 Ingusha, 19 янв 2020
      Белый нравится это.
    11. JustinKZ

      JustinKZ
      Новичок

      Регистрация:
      30 янв 2020
      Сообщения:
      2
      Симпатии:
      0
      Баллы:
      2
      Доход:
      0.00 руб.
      Рефералов 1 ур:
      0
      Рефералов 2 ур:
      0
      Рефералов 3 ур:
      0
      Очень полезный курс! Прослушиваю не первый раз!
       
      #11 JustinKZ, 30 янв 2020
    12. gatnelli

      gatnelli
      Новичок

      Регистрация:
      15 дек 2019
      Сообщения:
      2
      Симпатии:
      0
      Баллы:
      2
      Доход:
      0.00 руб.
      Рефералов 1 ур:
      0
      Рефералов 2 ур:
      0
      Рефералов 3 ур:
      0
      Давно искала этот курс от профессионала своего дела, полезно для общего развития
       
      #12 gatnelli, 31 янв 2020
    13. golden72

      golden72
      Новичок

      Регистрация:
      24 май 2018
      Сообщения:
      3
      Симпатии:
      2
      Баллы:
      5
      Доход:
      0.00 руб.
      Рефералов 1 ур:
      0
      Рефералов 2 ур:
      0
      Рефералов 3 ур:
      0
      Недавно посмотрела её видео - это полная перезагрузка всего, что было вложено в меня с детства! Пришло понимание, что полезно, а что яд!
       
      #13 golden72, 2 фев 2020
      Белый нравится это.
    14. Света@

      Света@
      Новичок

      Регистрация:
      24 фев 2020
      Сообщения:
      3
      Симпатии:
      0
      Баллы:
      53
      Доход:
      0.00 руб.
      Рефералов 1 ур:
      0
      Рефералов 2 ур:
      0
      Рефералов 3 ур:
      0
      Прослушала ее первый курс, теперь покупаю правильную еду.
      Очень подробно все рассказывает, всем советую ее прослушать,

      Мне пришло от нее сообщение, что сейчас у неё 4 ступени обучения. Хочется все прослушать.
       
      #14 Света@, 24 фев 2020
      Последнее редактирование модератором: 24 фев 2020
    15. murfeii

      murfeii
      Новичок

      Регистрация:
      23 апр 2020
      Сообщения:
      1
      Симпатии:
      0
      Баллы:
      2
      Доход:
      0.00 руб.
      Рефералов 1 ур:
      0
      Рефералов 2 ур:
      0
      Рефералов 3 ур:
      0
      5/5,
      Отзыв:

      Давненько хотела полную версию посмотреть.)
       
      #15 murfeii, 23 апр 2020
    16. Iola Olina

      Iola Olina
      Новичок

      Регистрация:
      30 май 2020
      Сообщения:
      3
      Симпатии:
      2
      Баллы:
      5
      Доход:
      0.00 руб.
      Рефералов 1 ур:
      0
      Рефералов 2 ур:
      0
      Рефералов 3 ур:
      0
      Всегда хотела начать правильно питаться, и вот замечательный курс.
       
      #16 Iola Olina, 30 май 2020
    17. urbanmom

      urbanmom
      Новичок

      Регистрация:
      30 июн 2020
      Сообщения:
      1
      Симпатии:
      0
      Баллы:
      2
      Доход:
      0.00 руб.
      Рефералов 1 ур:
      0
      Рефералов 2 ур:
      0
      Рефералов 3 ур:
      0
      это точно!
       
      #17 urbanmom, 30 июн 2020
    18. Настяфорт

      Настяфорт
      Новичок

      Регистрация:
      12 авг 2020
      Сообщения:
      1
      Симпатии:
      0
      Баллы:
      1
      Доход:
      0.00 руб.
      Рефералов 1 ур:
      0
      Рефералов 2 ур:
      0
      Рефералов 3 ур:
      0
      Спасибо большое за такой широкий ответ, обязательно теперь просмотрю
       
      #18 Настяфорт, 12 авг 2020
    19. Света@

      Света@
      Новичок

      Регистрация:
      24 фев 2020
      Сообщения:
      3
      Симпатии:
      0
      Баллы:
      53
      Доход:
      0.00 руб.
      Рефералов 1 ур:
      0
      Рефералов 2 ур:
      0
      Рефералов 3 ур:
      0
      Слушаю Зину в инстаграме, очень много полезной информации.
      --- Второй пост объединен ---
      Прослушала ее первый курс о продуктах вся информация очень полезная. Теперь покупаю продукты осознанно.
       
      #19 Света@, 3 окт 2020
    20. Алла78

      Алла78
      Новичок

      Регистрация:
      20 ноя 2020
      Сообщения:
      2
      Симпатии:
      1
      Баллы:
      4
      Доход:
      0.00 руб.
      Рефералов 1 ур:
      0
      Рефералов 2 ур:
      0
      Рефералов 3 ур:
      0
      Очень часто смотрю эфиры и читаю стать Зины Руденко, много полезной информации простой для понимания., все разжевано и в рот положено...
       
      #20 Алла78, 20 ноя 2020
      Белый нравится это.
    Страница 1 из 2
    Оцените тему:
    /5,
    < Яцык. М. - Чистота Изнутри (2012) | Японский массаж лица ШИАЦУ за 1 минуту в день >
    Загрузка...
    Похожие темы - Школа правильного питания
    1. Белый

      Скачать Комплект готовых сторис для Инстаграм помогающего практика [Школа Частной Практики]

      Белый, 21 янв 2021 в 17:12, в разделе: Курсы по SEO и SMM
      Ответов:
      0
      Просмотров:
      28
      Белый
      21 янв 2021 в 17:12
    2. Белый

      Скачать бесплатно Дзен. Деньги 1.0 [Школа Monta]

      Белый, 27 ноя 2020, в разделе: Схемы заработка (бесплатно)
      Ответов:
      7
      Просмотров:
      356
      Testor
      18 дек 2020
    3. Белый

      Скачать бесплатно Научитесь создавать чат-боты и зарабатывать на этом 50-100 тысяч руб. в месяц [Школа Монта]

      Белый, 27 ноя 2020, в разделе: Схемы заработка (бесплатно)
      Ответов:
      4
      Просмотров:
      266
      Renegad
      24 янв 2021 в 11:55
    4. Белый

      Скачать Онлайн-курс «Школа трейдинга» [Сергей Алексеев]

      Белый, 4 ноя 2020, в разделе: Форекс, трейдинг и инвестиции
      Ответов:
      0
      Просмотров:
      141
      Белый
      4 ноя 2020
    5. Белый

      Скачать [Школа леди] Углубленный online-курс [Marii Boucher, Marie De Tilly]

      Белый, 27 окт 2020, в разделе: Имидж и стиль
      Ответов:
      0
      Просмотров:
      93
      Белый
      27 окт 2020