Зарегистрируйся

И получи доступ к десяткам тысяч видеокурсам и обучающим материалам от самых известных авторов!

 

В нашем клубе собрано уже больше 15 000 видеокурсов, инфопродуктов, складчин, схем заработка, обучающих программ на темы:

Бизнес курсы, Заработок, Создание сайтов, SEO, Дизайн, Программирование, Электронные книги, Иностранные языки, Форекс, Инвестиции, Эзотерика, и т.д.

 

Регистрируйся чтобы СКАЧАТЬ все видеокурсы и стать успешными вместе с Клубом ИнфоСкупка!

 

Вступить в Клуб!

Скрыть объявление

-Скачать более 15 000 обучающих материалов
- Ежедневные обновления
- Регистрируйся прямо сейчас и стань успешным вместе с Клубом ИнфоСкупка!

ЖМИ!!!
Быстрая Регистрация!

[Статья] Практика благородного молчания

Тема в разделе "Статьи, Делимся опытом", создана пользователем Элька, 20 июн 2015.

Оцените тему:
/5,
  1. Элька

    Постоянный

    Регистрация:
    24 окт 2014
    Сообщения:
    1.137
    Симпатии:
    798
    Баллы:
    109
    Доход:
    0.13 руб.
    Рефералов 1 ур:
    2
    Рефералов 2 ур:
    1
    Рефералов 3 ур:
    1
    (Данная статья лежала в закромах, но я о ней вспомнил, а точнее о ощущении, описанном в ней, прослушав данную аудиопрограмму. Советую и статью прочитать и программу прослушать ;) )

    Практика молчания

    Пожалуй, кому-то это может показаться странным - писать о молчании в то время, когда мир вокруг нас настойчиво требует общения: делового, дружеского, творческого, бытового, в конце концов. Большинство людей интересует, как эффективнее общаться, а не как эффективнее молчать. И зря. Ибо практика молчания - именно то, что может, как это ни парадоксально, придать нашей жизни совершенно иное звучание...

    Молчание как духовная практика существовало с незапамятных времен - в религиях Индии, в буддизме, христианстве. В своей крайней, аскетической форме оно, конечно же, всегда было уделом монахов - это и обеты молчания, и уход на долгое время куда-нибудь в горы или в лес, чтобы поститься и молиться в одиночестве. Конечно, в идеале это не просто внешний отказ от речи, а тишина ума - в Индии тех, кто смог это осуществить, называют «муни», то есть «достигшими состояния внутреннего безмолвия», совершенными йогами. Считается, что разговоры, особенно ненужные, отнимают много энергии, которую можно было бы использовать в более высоких целях - например, для саморазвития.

    Однако это вовсе не значит, что молчание приносит пользу только монахам и отшельникам. Недаром издревле оно считалось лучшим средством от душевного разлада, отличным способом восстановления душевного здоровья и гармонии. Ведь чем больше слов, тем более неустойчив и хаотичен ум (и наоборот), и за этим водоворотом мыслей мы толком не слышим ни окружающий нас мир, ни других людей, ни самих себя. Только вот силой воли остановить этот мысленный поток нам не под силу, а начать с другого конца - перестать на какое-то время разговаривать - очень даже возможно, хоть поначалу и нелегко. Молчание сберегает энергию, помогает контролировать эмоции, приводит к внутреннему покою и ясности ума. К тому же молчание в буквальном смысле лечит. Оно помогает при психоневрологических заболеваниях, гипертонии, головной боли, вегетососудистой дистонии, волшебным образом успокаивает мозг и нервы. Недаром во время болезни людям не хочется разговаривать.

    Итак, можно сказать, что практика молчания - это средство для достижения состояния истинного внутреннего безмолвия. Контроль речи – значит, контроль ума. Практики, устраняющие внутреннюю болтовню, всегда были особо любимы йогами. О пользе молчания говорят на семинарах и ретритах по йоге; практически во всех индийских ашрамах если не полное молчание, то, по крайней мере, воздержание от лишних слов является одним из условий пребывания на территории. Однако мы не в Индии. Но шанс погрузиться в тишину есть у всех. Например, можно поехать на ретрит по випассане (они проводятся во многих странах, в том числе и в России). Там можно намолчаться на полную катушку, ведь нужно будет сохранять молчание 10 дней подряд.

    Чтобы вволю намолчаться в большом городе, нужно:

    - Остаться дома одному.

    В этот день лучше вообще никуда не выходить из дома: обязательно попадешь в ситуацию, когда будешь вынужден отвечать на какой-то вопрос - который час или как куда-то пройти. Хуже всего - собственный подъезд, в котором непременно столкнешься с соседом, с которым надо поздороваться, или со старушками на лавочке, от которых не уйдешь живым, если не поболтаешь.

    - После того как избавились от необходимости общаться вживую, следующий шаг - устранить и возможность телефонного общения - поставить автоответчик или и вовсе отключить все телефоны.

    - Не впускать в свою жизнь никаких слов извне, то есть ТВ и радио.

    - Оградив себя от возможности любого человеческого общения, не забудьте и о животных, которые представляют собой не меньшую угрозу, - как, например, не общаться с невероятно уютным рыжим котом (даже ведь «кис-кис» не скажешь)? А верный пес, который повсюду ходит за тобой по пятам? Их, скорее всего, в гости не отправишь, так что уж придётся потерпеть…

    - Исключить виртуальное общение и переписку. В принципе сегодня полно людей, особенно фрилансеров, которые сидят дома, общаясь исключительно по «мылу», в «аське», через СМС и т.п. И хотя, быть может, они и не проронили за целый день ни слова, они вовсе не соблюдают молчание - общаются ведь, пусть и написанными, а не высказанными словами.

    - И наконец, когда уже физически не с кем разговаривать — не разговаривать с самим собой любимым! Огромное число людей проговаривают вслух свои мысли, и это вовсе не признак сумасшествия, а просто привычка. И от нее можно избавиться.

    - Однако самое сложное - это не разговаривать «про себя», не вести тот самый пресловутый «внутренний диалог», то есть избавиться (или хотя бы пытаться избавиться) от постоянной болтовни в голове. Бывает, поначалу кажется, что это очень легко - подумаешь, помолчать пару деньков! Выгнать, наконец, всех надоевших домочадцев и наслаждаться тишиной - мечта! Не хочется ни говорить по телефону, ни смотреть телевизор… И тут… Мысли начинают одолевать со страшной силой - лишенные возможности вылиться в слова, они буквально давят на мозг, причем по большей части в голову лезет какая-то ерунда. Скорее всего, она там была всегда, раньше мы ее просто не замечали. Тут и понимаешь, сколько там, внутри, всякого «хлама». Главное - не опустить руки (в данном случае - не развязать язык), продолжать практику, и дальше станет легче.

    И что же происходит дальше? Да ничего особенного. Просто приходит некая отстраненность, как бы прозрачность - события, явления и люди словно проходят через нас, не затрагивая. Появляется способность держать рот закрытым, а уши - открытыми, по-настоящему слушать и слышать других людей, прислушиваться к миру и к себе. Недаром считается, что когда-то очень давно люди вообще обходились без слов и общались при помощи телепатии, а язык появился лишь тогда, когда умы людей были уже достаточно загрязнены и возникла необходимость в более грубом, словесном общении.
     
    ВикторНИК и Белый нравится это.
  2. Белый

    Администратор

    Регистрация:
    11 июл 2013
    Сообщения:
    2.201
    Симпатии:
    812
    Баллы:
    109
    Доход:
    20.00 руб.
    Рефералов 1 ур:
    17
    Рефералов 2 ур:
    1
    Рефералов 3 ур:
    1
    Только ничего не написано, как это сделать...
    Нужно выгнать все мысли и ни о чем не думать?
     
  3. Элька

    Постоянный

    Регистрация:
    24 окт 2014
    Сообщения:
    1.137
    Симпатии:
    798
    Баллы:
    109
    Доход:
    0.13 руб.
    Рефералов 1 ур:
    2
    Рефералов 2 ур:
    1
    Рефералов 3 ур:
    1
    О, это целая наука) Я чаще всего концентрируюсь на дыхании и мыслям просто места нет. Со временем просто учишься абстрагироваться от "белого шума" и наступает некая чистота канала)
    Можно представлять белый экран кинотеатра, и он тоже особо мыслей не пропускает. Если совсем никак, то гонять в голове 1 песню и со временем выключить и её.
    Я такими вот штуками пользуюсь :)
     
    Белый нравится это.
  4. Leani707

    Пользователь

    Регистрация:
    6 май 2015
    Сообщения:
    67
    Симпатии:
    51
    Баллы:
    79
    Доход:
    0.00 руб.
    Рефералов 1 ур:
    0
    Рефералов 2 ур:
    0
    Рефералов 3 ур:
    0
    Какой диалог, о чём вы!
    У меня в голове целая орава, кто кого перекричит:eek: И каждый борется за место под солнцем, т.е. за моё внимание.
    Я и писать-то стала, чтобы хоть как-то унять внутренний галдёж. Помогает.
    Концентрироваться на дыхании тоже стало получаться. Перед сном. Но к утру опять кто кого перекричит.
    Есть такая штука - утренние страницы. Чуть продрав глаза, начать писать всё, что в голову придёт. Три страницы минимум любого бреда. Мне помогает облегчить голову. Т.е. дать выход всякой шелухе, чтобы услышать что-то действительно важное. Вычитала про такое в книге Джулии Кэмерон "Путь художника".
    Ещё у кого-то читала (не помню, по-моему, у Экхарта Толле), что даже небольшие по времени промежутки внутреннего молчания полезны, потому что это состояние накапливается каким-то образом. Вот это меня обнадёживает, поэтому я в это верю!!!
    Когда тишина внутри - это такое счастье!
     
  5. Элька

    Постоянный

    Регистрация:
    24 окт 2014
    Сообщения:
    1.137
    Симпатии:
    798
    Баллы:
    109
    Доход:
    0.13 руб.
    Рефералов 1 ур:
    2
    Рефералов 2 ур:
    1
    Рефералов 3 ур:
    1
    О, это уже некая степень "накрученности". Опасного ничего, но жить мешает.
    Могу лишь посоветовать по паре часов заниматься созерцанием. Очень хорошая практика для успокоения разума.
     
  6. Leani707

    Пользователь

    Регистрация:
    6 май 2015
    Сообщения:
    67
    Симпатии:
    51
    Баллы:
    79
    Доход:
    0.00 руб.
    Рефералов 1 ур:
    0
    Рефералов 2 ур:
    0
    Рефералов 3 ур:
    0
    Мешает ещё как!
    Где бы найти два часа для созерцания?:whistle: Пока нахожу минутки.
    Наверно, к отсутствию "белого шума" в голове приду лет через 500:cry:
     
  7. Элька

    Постоянный

    Регистрация:
    24 окт 2014
    Сообщения:
    1.137
    Симпатии:
    798
    Баллы:
    109
    Доход:
    0.13 руб.
    Рефералов 1 ур:
    2
    Рефералов 2 ур:
    1
    Рефералов 3 ур:
    1
    Можно найти, не сомневайтесь) Главное чётко распределить время по взрослому и не витать в облаках)
     
  8. Световид

    Новичок

    Регистрация:
    1 июл 2015
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    6
    Баллы:
    57
    Доход:
    0.00 руб.
    Рефералов 1 ур:
    0
    Рефералов 2 ур:
    0
    Рефералов 3 ур:
    0
    Доброго здравия!

    Да, если это Вам доступно, то да. Но вся соль вопроса как раз в том, что на деле это не так уж и просто. Я бы сказал даже наоборот. Пару предложений прелюдии. Всё дело в том, что наш ум по своей природе в этом смысле весьма неустойчив. И это нормально. То есть, мысли в голове возникали, возникают и будут возникать, но вот становиться нам их рабами аль нет, это уже наш, должен быть, осознанный выбор. А методы... Методы есть. В повседневной жизни, прежде всего, это сохранять спокойствие. Жить спокойно, работать спокойно, любить спокойно. То есть всё, что бы мы ни совершали в этой жизни, делать по-возможности спокойно, без суеты-маеты и напряжения. И выделять в этой жизни главное, отсеивая сиюминутное от вечного.

    И далее методы, применяемые, как правило, при священных состояниях(медитациях):
    1) Разведение внимания. Садитесь. Успокаиваетесь-умиротворяетесь. И далее концентрируете своё внимание на трёх и более точках(например, две ладони и язык во рту). Ежели Вам удастся удержать внимание таким образом, спустя некоторое время внутренний диалог остановится.
    2) Если Вы в достаточной степени контролируете свои мысли и они Вас сильно не донимают: Садитесь. Успокаиваетесь-умиротворяетесь. И далее просто наблюдаете свои мысли, без каких-либо попыток их отогнать либо избавиться. Пусть проплывают мимо, как корабли в открытом море.
    Кроме этого существуют специальные программы и звукозаписи, позволяющие "вогнать" мозг в нужное состояние.

    С уважением, Световид.
     
    Белый нравится это.
  9. Скрипник.Д

    Новичок

    Регистрация:
    19 фев 2016
    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    6
    Баллы:
    57
    Доход:
    0.00 руб.
    Рефералов 1 ур:
    0
    Рефералов 2 ур:
    0
    Рефералов 3 ур:
    0
    Благодарю. Попробую. И ещё вспомнил про 9 дней тишины, которые проводятся в поселении родовых поместий одного города - надо поискать подобное в Новосибирской области.
     
Оцените тему:
/5,
Все изображения загружайте только на наш сервер! Для этого используйте кнопку "Загрузить файл", расположенную ниже или просто перетащите необходимые изображения со своего компьютера в окно редактора.
Проверка:
Черновик сохранён Черновик удалён
Загрузка...
Похожие темы - [Статья] Практика благородного
  1. Lisbeth
    Ответов:
    4
    Просмотров:
    564
  2. Видео Урок
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    154
  3. Видео Урок
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    117
  4. Видео Урок
    Ответов:
    2
    Просмотров:
    559
  5. Видео Урок
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    292