Стань участником Клуба Infoskupka.com

И получи доступ к десяткам тысяч видеокурсам и обучающим материалам от самых известных авторов!

 

В нашем клубе собрано уже больше 20 000 видеокурсов, инфопродуктов, складчин, схем заработка, обучающих программ на темы:

Бизнес курсы, Заработок, Создание сайтов, SEO, Дизайн, Программирование, Электронные книги, Иностранные языки, Форекс, Инвестиции, Эзотерика, и т.д.

 

Регистрируйся чтобы СКАЧАТЬ все видеокурсы и стать успешными вместе с Клубом ИнфоСкупка!

 

Вступить в Клуб!

Скрыть объявление

-Скачать более 20 000 обучающих материалов
- Ежедневные обновления
- Регистрируйся прямо сейчас и стань успешным вместе с Клубом ИнфоСкупка!

ЖМИ!!!
Быстрая Регистрация!

Скачать УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯЖКИ, ЧАСТЬ 2 - Лариса Подхалюзина

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Видео Урок, 12 апр 2017.

Скачать УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯЖКИ, ЧАСТЬ 2 - Лариса Подхалюзина 5 5 1votes

  1. Тема
  2. Отзывы (1)
Оцените тему:
/5,
  1. Видео Урок

    Член Клуба

    Регистрация:
    19 фев 2015
    Сообщения:
    4.382
    Симпатии:
    1.002
    Баллы:
    49
    Доход:
    0.00 руб.
    Рефералов 1 ур:
    0
    Рефералов 2 ур:
    0
    Рефералов 3 ур:
    0
    УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯЖКИ, ЧАСТЬ 2
    Автор: Лариса Подхалюзина

    СОДЕРЖАНИЕ

    Книга подробно представляет 95 упражнений на растяжку плечевого пояса и рук, туловища и шеи: дельтовидная, трехглавая и двуглавая плеча, грудные, трапециевидная и ромбовидная, широчайшая, разгибатели позвоночника, прямая и косые живота, квадратная мышца поясницы.
    Дополнительно описаны комбинированные стретчинг упражнения для растягивания сразу нескольких мышечных групп, включая мышцы позвоночника. Их хорошо давать подготовленным людям для экономии времени на занятии. Показаны разные исходные положения стоя, сидя, лежа на животе, лежа на спине, лежа на боку.
    Показана последовательность действий и техника выполнения для наилучшего результата и снижения риска травмирования.
    Кроме основных растягиваемых мышц перечисляются и второстепенные, которые растягиваются одновременно с ними.

    КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ
    Инструктор сможет проводить групповые и персональные стретчинг-тренировки, составляя из описанных упражнений разнообразные комплексы, которые будут отличаться последовательностью, воздействием на разные мышцы, выбором исходных положений и вариантов выполнения.
    Можно брать отдельные упражнения вне целого занятия, если вашему клиенту требуется целенаправленно растянуть какую-то конкретную мышцу, например, для растяжки на шпагат.
    Из общего списка легко выбрать нужные для разминки перед любой тренировкой и для заключительной части после любой нагрузки.
    Вы можете создавать свои уникальные движения на основе представленных в книге, делая свои классы непохожим

    ДЛЯ КОГО
    Для всех любителей заниматься фитнесом дома самостоятельно. Для тех, кто серьезно относится к развитию гибкости. Незаменима для фитнес-инструкторов, преподавателей хореографии и танцевальных направлений для грамотного проведения растягивания.

    Скачать
     
    #1 Видео Урок, 12 апр 2017
    Последнее редактирование модератором: 15 окт 2017
  2. Aishka

    Premium

    Регистрация:
    12 май 2019
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    57
    Доход:
    0.00 руб.
    Рефералов 1 ур:
    0
    Рефералов 2 ур:
    0
    Рефералов 3 ур:
    0
    5/5,
    Отзыв:

    Эти упражнения на растяжку можно делать даже на работе сидя за компьютером..для разминки) спасибо за курс!
     
Оцените тему:
/5,
Все изображения загружайте только на наш сервер! Для этого используйте кнопку "Загрузить файл", расположенную ниже или просто перетащите необходимые изображения со своего компьютера в окно редактора.
Проверка:
Черновик сохранён Черновик удалён
Загрузка...